Tips menghadapi Musim Panas di Malaysia

Assalamualaikum.

hye ^_^

korang terasa panasnya sekarang kan?

menurut sumber,

 fenomena ini berlaku 2 kali setahun iaitu setiap bulan Mac dan September, yang mana pada saat tersebut, matahari berada tepat di atas garisan khatulistiwa dengan kata lain tegak di atas kepala dengan suhu paling panas terutamanya negeri di semenanjung

credit pic from instagram osra_boutique

Tips untuk kekal sihat di musim panas:

1. Banyakkan minum air suam/putih tanpa mengira tahap aktiviti kita.

2. Minum minuman isotonik untuk menggantikan garam yang hilang akibat berpeluh.

3. Lebihkan masa berada di dalam rumah dan hadkan aktiviti luar.

4. Pakai topi atau payung untuk mengelak pancaran haba terus ke badan kita.

5. Buka kipas atau penghawa dingin untuk menyejukkan badan.

6. pakai pakaian yang ringan,berwarna terang dan longgar.

7. Tidak duduk di dalam kenderaan yang tertutup tanpa pendingin udara.

8. Pakai losyen.

9. Kurangkan minum minuman berkafein,alkohol dan bergula.

p/s : jangan malu nak guna payung ke kelas.

 Dan jangan lupa pakai lip balm kalau terasa bibir kering!

:)